Nhận biết thời điểm rụng trứng

Khi bạn rụng trứng thì đây là thời điểm tốt nhất để trứng được thụ tinh. Vì vậy, nếu muốn có thai các chị em cần biết rõ lúc nào mình rụng trứng.
Thời điểm lý tưởng nhất để thụ tinh là hai đến 3 ngày trước khi rụng trứng. Nếu biết mình sẽ rụng trứng, bạn sẽ có thể sắp xếp cuộc “yêu” phù hợp và tăng cơ hội thụ thai (hoặc phòng ngừa mang thai, nếu bạn đang muốn tránh thai). Dưới đây là 3 cách để nhận biết khi nào thời điểm đó xảy ra:

Đếm ngày

Cách dễ nhất để ước tính thời điểm bạn rụng trứng là đếm ngược lại. Đầu tiên, bạn cần phải xác định được ngày nào sẽ bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo của mình (Trong trường hợp chu kỳ của bạn bất thường thì phương pháp này sẽ không hiệu quả).

Từ ngày đó, bạn đếm ngược lại 12 ngày và sau đó đếm ngược tiếp 4 ngày nữa. Trong vòng 5 ngày này, khả năng bạn rụng trứng là rất cao. Nếu bạn có chu kỳ 28 ngày thì có nhiều khả năng bạn sẽ rụng trứng vào ngày thứ 14 của chu kỳ (Ngày 1 là ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt, ngày 28 là ngày cuối cùng trước khi bạn bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo).

Theo dõi những tín hiệu của cơ thể

Một cách chính xác hơn để phát hiện thời điểm bạn rụng trứng là theo dõi nhiệt độ cơ thể bạn và quá trình tiết dịch âm đạo trong chu kỳ, hoặc là bạn có thể áp dụng cả hai phương pháp trên. Việc này vô cùng an toàn, tiết kiệm nhưng lại đòi hỏi bạn dành nhiều thời gian và công sức để hoàn thành.

Cách dễ nhất để ước tính thời điểm bạn rụng trứng là đếm ngược lại.

Nếu bạn chú ý đến những tín hiệu từ cơ thể và ghi lại chúng mỗi ngày, bạn có thể tự dựng lên một mô hình riêng, giúp bạn tự dự đoán khi nào bạn sẽ đến kỳ rụng trứng tiếp theo.

Nhiệt độ cơ thể

Bạn sẽ không cảm nhận được sự thay đổi, nhưng vài ngày sau khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên đôi chút, tuy nhiên, sự chênh lệch này khá nhỏ và rất khó nhận biết. Bạn có thể phát hiện được thay đổi nhiệt độ cơ thể bằng cách đo nhiệt độ vào mỗi sáng và dùng một chiếc nhiệt kế đặc biệt.

Âm đạo

Thay đổi đáng kể nhất trong suốt chu kỳ mà bạn có thể nhận ra ngay chính là chất nhầy ở cổ tử cung tiết ra nhiều hơn. Đối với hầu hết thời gian trong tháng, bạn sẽ thấy nó ra ít và đôi khi còn hơi khô. Nhưng vào thời gian chuẩn bị rụng trứng, bạn sẽ thấy chất nhờn tiết ra nhiều hơn.

Kiểm tra hàm lượng hormone của bạn

Phương pháp chính xác nhất để dự đoán thời điểm rụng trứng là kiểm tra hàm lượng hormone bằng một bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng (OPK).

Một bài kiểm tra nhỏ sẽ cho bạn kết quả chính xác trước ngày rụng trứng, giúp bạn có thời gian để lên kế hoạch sinh em bé. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi chi phí cao và đôi khi phải nhờ đến bác sĩ để thực hiện các bài kiểm tra.
Eva.vn

3 tư thế "yêu" thuận lợi khi mang bầu

Trong giai đoạn ‘bầu bí’, chuyện yêu không bị ngăn cấm, trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Do bụng bầu ngày càng phát triển nên gây khó khăn khi yêu. Vì thế, chọn tư thế thích hợp là cần thiết.
Dưới đây là 3 tư thế được coi là thuận lợi nhất lại không gây sức ép cho bụng bầu:

1. Phụ nữ ở trên

Vị trí "giao ban" đầu tiên không gây chèn ép bụng bầu là tư thế "phụ nữ ở trên". Không những thế, kiểu yêu này còn giúp bạn kiểm soát nhịp điệu và góc nghiêng tốt nhất trong thời gian “bầu bí”. Tuy nhiên, vị trí này không phù hợp cho những tháng cuối vì chiếc bụng bầu “quá khổ” sẽ gây khó khăn cho bạn.

2. ‘Yêu’ từ phía sau

Còn được biết đến với cái tên Doggy (kiểu yêu chú cún). Do được ở phía trước nên bạn thoải mái ngả người xuống bề mặt mềm mại (một chiếc đệm, chẳng hạn) để bụng bầu được dễ chịu.

Vị trí "giao ban" đầu tiên không gây chèn ép bụng bầu là tư thế "phụ nữ ở trên".

3. Tư thế úp thìa

Đây được coi là vị trí “yêu” thoải mái và dễ dàng nhất trong suốt thai kỳ, đặc biệt trong giai đoạn cuối khi bụng bầu to lên. Bạn nằm nghiêng, chồng bạn cũng ở thế tương tự và “đi vào” từ phía sau.

Lưu ý: Nếu bạn thấy xuất hiện những biểu hiện sau trong thời gian mang thai, thì bạn cần dừng "quan hệ" và hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa:

- Chảy máu vùng kín.

- Mắc bệnh phụ khoa.

- Có dấu hiệu sinh non.

- Bị chuột rút nhiều.

- Cổ tử cung yếu.

- Tử cung mở sớm.